Comment calculer son poids idéal ? ( IMC )

Nombre de spécialistes préfèrent parler de poids de forme ou de poids d’équilibre. Ce chiffre, atteint à l’âge adulte, diffère selon les individus en fonction de l’histoire (croissance, évolution pondérale, état de santé) et de l’hérédité de chacun, et peut changer au cours de la vie en fonction de certains paramètres.

Le corps aurait ainsi toujours tendance à revenir vers ce poids d’équilibre, programmé à l’avance et malheureusement pas toujours en phase avec les désirs des uns et des autres…
Comment calculer le poids idéal ? 

Pour calculer ton indice de masse corporelle (IMC) et connaître ton poids idéal, rien de plus simple !

Il te suffit de multiplier ta taille par ta taille. Ensuite, il faut que tu divises ton poids par le résultat obtenu : P / (TxT)

Exemple : tu mesures 1 m 65 et pèse 58 kg ?

58 / (1,65×1,65) = 21,30. Ce qui signifie que tu n’as aucun problème de poids !

Attention, l’IMC est fiable seulement à partir de 20 ans.

Plus jeune, ta croissance n’est pas terminée. Pour les sportives de haut niveau ou les filles très musclées, le poids idéal est aussi faussé à cause de leur masse musculaire importante. 

Moins de 16,5 :
Tu es en état de dénutrition, ta santé est peut-être en jeu. Mieux vaut aller consulter ton médecin…

16,5 à 18,5 :
Tu es maigre. Peut-être est-ce ta corpulence normale, peut-être as-tu un problème de santé. En tout cas, prudence… 

18,5 à 25 :
Ton poids est tout à fait normal pour ta taille. Pas d’inquiétude, donc…

25 à 30 :
Tu présentes un surpoids, sans que l’on puisse parler d’obésité.

30 à 35 :
Tu présentes une obésité modérée

Plus de 40 : 
Tu présentes une obésité importante. Ta santé est en jeu, nous te conseillons de voir un médecin.

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